Размер:
AAA
Кернинг:
КK К K К  K
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Вернуться к русскому языку Translate into English Ins Deutsche bersetzen
Версия для слабовидящих
Поиск
666352, Иркутская область, Усть-Удинский район, поселок Усть-Уда, Комсомольская улица, дом 19
Наш адрес
+7 (39545) 31-2-75
 Мы в Одноклассниках Мы ВКонтакте Мы в Telegram

Наши контакты
  • Коронавирус и инсульт: связь и последствия 

    Скачать файл: Коронавирус_инсульт.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка


  • Как вести себя после вакцинации от новой коронавирусной инфекции 

    О рекомендациях, как вести себя после вакцинации от новой коронавирусной инфекции

     

    Управление Роспотребнадзора по Иркутской области напоминает, что COVID-19 – очень опасная инфекция, которая может иметь неблагоприятный исход. Инфекционисты и эпидемиологи единодушны: остановить дальнейший рост заболеваемости и окончательно справиться с эпидемией может только вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и прерываются пути передачи вируса от человека человеку.

     

    Прививаясь от воздушно-капельных инфекций, в частности, от нового коронавируса, вы не только защищаете себя, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье и коллегам, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась.

     

    После прививки отнеситесь к своему здоровью внимательно:

     

    1. У некоторых людей после вакцинации может возникнуть гриппоподобный синдром – повысится температура и др. Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.

     

    2. В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, сауна. Принимать душ можно спокойно.

     

    3. В первые три дня после вакцинации рекомендуется ограничить прием алкоголя.

     

    4. Полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35-42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом.

     

    5. Пока нарабатывается иммунитет, необходимо носить маску, соблюдать социальную дистанцию, тщательно соблюдать правила личной гигиены.

     

    6. Если после вакцинации или в промежутках между двумя прививками наступила беременность, не переживайте. Вакцинация не создает никаких дополнительных рисков и не представляет угрозы для здоровья нерожавших женщин и их будущего потомства.

     

    7. Если Вы уже вакцинировались, поделитесь своим опытом с друзьями и близкими. Возможно, именно Ваш пример станет важным напоминанием и придаст уверенности тем, кто этого еще не сделал.

    Скачать файл: После вакцинации.jpg

    Дата размещения файла:


  • О физической активности в период сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции 

    О физической активности в период сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции

    Управление Роспотребнадзора по Иркутской области напоминает, что физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Утреннюю гимнастику необходимо делать всем, независимо от вида деятельности.

    Положительные стороны гимнастики:

    - зарядка вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье;

    - укрепляет организм, улучшает самочувствие;

    - активизирует все процессы в организме;

    - укрепляет сердце;

    - улучшает подвижность суставов.

    В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.

    Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше и в течение всего дня остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс.

    Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.

    Зарядка по утрам подходит людям любого возраста, в том числе и детям, потому что очень важно привить ребенку с дошкольного возраста привычку регулярных занятий физкультурой. Когда в жизни детей отсутствует даже минимальная активность, они чаще болеют, растут слабыми и физически плохо развиты.

    Рекомендуемый комплекс упражнений

    1. Разминка:

    - наклоны, повороты шеи;
    - разминка плеч и рук (вращательные движения);
    - наклоны, круговые движения туловища;
    - приседания;
    - упражнения для ног (махи);
    - бег на месте.

    2. Упражнения на растяжку

    3. Заключительная часть - ходьба

    Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, интеллекта. Совместные занятия с ребенком всей семьей наиболее плодотворны. В процессе занятий ребенок смотрит на родителей, стремится сделать также как делают папа или мама. Совместные занятия должны приносить ребенку радость и прививать интерес к физической активности.

    Виды занятий с детьми всей семьей:

    - общеразвивающие упражнения
    - умеренная ходьба
    - осложненная ходьба (ходьба по лестнице)
    - бег на месте
    - бег средней интенсивности
    - медленный бег
    - прыжки в длину
    - прыжки со скакалкой
    - подскоки
    - упражнения на равновесие
    - упражнения в лазании
    - езда на велосипеде
    - игры с мячом (прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность)
    - катание на лыжах в зимнее время года
    - катание на коньках или на роликах.

    Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка и помните, что движение – это жизнь! Будьте здоровы!

    Скачать файл: Физ. активность в период Ковид-19.jpg

    Дата размещения файла:



  • ОГКУ ЦЗН Усть-Удинского района информирует 

    Скачать файл: ОГКУ ЦЗН Усть-Удинского района информирует.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка


  • Профилактика при оказании мед.помощи 

    Скачать файл: kor4.jpg

    Дата размещения файла:


  • Профилактика в организациях 

    Скачать файл: kor3.jpg

    Дата размещения файла:


  • Превентивные меры незамедлительного характера для защиты граждан в организациях торговли 

    Скачать файл: Превентивные меры незамедлительного характера для защиты граждан в организациях торговли.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка


  • Превентивные меры незамедлительного характера для защиты граждан в организациях общественного питания  

    Скачать файл: Превентивные меры незамедлительного характера для защиты граждан в организациях общественного питания.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка


  • Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции среди работников 

    Скачать файл: Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции среди работников.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка


  • Обращение СОЮЗА "ТОРГОВО-ПРОМЫШЛЕННАЯ ПАЛАТА ВОСТОЧНОЙ СИБИРИ" от 24.11.2020г. №017-01/02-524 

    Скачать файл: 0000421.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по работе транспорта и транспортных предприятий 

    Скачать файл: 0000361.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по профилактике в организациях торговли 

    Скачать файл: 0000360.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации в торговле парикмахерских, салонов красоты 

    Скачать файл: 0000359.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по организации работы магазинов непродовольственных товаров 

    Скачать файл: 0000358.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по организации работы ателье 

    Скачать файл: 0000357.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по работе санаторно-курортных учреждений 

    Скачать файл: 0000355.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции среди работников строительной отрасли 

    Скачать файл: 0000352.pdf

    Дата размещения файла:


  • Рекомендации по защите граждан в торговле 

    Скачать файл: 0000340.pdf

    Дата размещения файла:


  • И Н Ф О Р М А Ц И Я о недопустимости нарушения федерального законодательства 

    Скачать файл: 0000339.docx

    Дата размещения файла:

    Просмотр документа онлайн: Ссылка